Многих беременных или недавно родивших женщин интересует вопрос как восстановиться после родов. На самые распространенные вопросы ответит врач высшей квалификационной категории с 30-летним стажем, акушер-гинеколог, перинатолог, врач УЗИ МЦ «Тамир» Иванова Аюна Николаевна.
Что включает в себя реабилитация женщины после родов?
Это комплексный процесс, который зависит от ряда факторов:
- скорость обмена веществ;
- уровень и качество коллагена и эластина влияют на эластичность кожи и других тканей тела, что важно для восстановления после растяжений во время беременности;
- наличие нарушений, таких как сахарный диабет, может осложнить восстановление;
- метод родоразрешения (естественный или через кесарево сечение) и разрывы тканей значительно определяют продолжительность и специфику процесса реабилитации;
- с хорошей физической формой до беременности часто восстанавливаются быстрее;
- стресс и эмоциональное напряжение могут замедлять восстановительные процессы.
Сколько времени организм восстанавливается после родов?
Восстановительный период длится до года после естественных родов, и до трех лет при кесарево сечении.
После рождения ребенка примерно шесть недель идет естественный процесс уменьшения матки. Ускорить его поможет лежание на животе, но нужно ориентироваться на личные ощущения. Для подтверждения полного восстановления матки рекомендуется пройти УЗИ.
Когда после родов нужно посетить гинеколога?
Первый плановый осмотр рекомендуется пройти через 2 — 3 недели после появления малыша на свет. На прием нужно подойти с выпиской, по ней врач назначит обследование в послеродовом периоде.
Какие исследования нужно пройти после родов?
Это зависит от того, были ли осложнения во время родов, как протекала беременность и какие анализы были при выписке. При анемии нужен общий анализ крови и уровень гемоглобина. Если была преэклампсия (высокое давление, отеки, белок в моче), рекомендуется консультация кардиолога, ведение дневника артериального давления (контроль дважды в день), УЗИ почек и мочевого пузыря, общий анализ мочи.
Если не было осложнений во время беременности, родов, то нужно сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, мазок на флору, на онкоцитологию и УЗИ органов малого таза.
Что такое послеродовое недержание мочи?
Проблема с мочеиспускания бывает из-за ослабления мышц тазового основания и изменений в гормональном фоне. Основной причиной этого служит гормон релаксин, который делает связки и мышечные ткани более эластичными для подготовки к родам. Это может привести к временному недержанию мочи особенно при смехе, кашле или физической нагрузке.
Один из эффективных способов борьбы с недержанием мочи — это упражнение Кегеля по укреплению мышц основания таза. Нужно напрячь мышцы таза на пять секунд и потом расслабить. Как понять, какие мышцы напрягать? Представьте, что сжимаете мышцы, чтобы остановить мочеиспускание. Это упражнение делать по 10 раз два раза в день.
Недержание часто носит временный характер, но если оно вызывает беспокойство или дискомфорт, необходимо обратиться к врачу для консультации и исключения других возможных причин.
Врач может посоветовать тренажеры для укрепления мышц таза или пройти дополнительные процедуры. Например, пациенткам центра «Тамир» мы предлагаем плазмолифтинг (это инъекции своей плазмы крови с активированными тромбоцитами), процедуры на единственном в республике аппарате «EVA». Это безоперационная интимная пластика и терапевтическое лечение заболеваний женской половой системы.
Когда нужно начинать предохраняться после родов?
Овуляция может происходить даже без менструации. Поэтому рекомендую через два месяца после родов сделать УЗИ органов малого таза, чтобы врач определил как зреют фолликулы яичников и толщину эндометрия. Затем врач определит, нужна ли женщине контрацепция.
Особенно обратите внимание, если перерыв между кормлениями грудью больше четырех часов, то обязательно нужна контрацепция, так как меньше вырабатывается гормон пролактин. Именно он блокирует овуляцию.
|
Когда после родов должен восстановиться менструальный цикл?
Это все индивидуально. У одной и той же женщины после первых родов и после вторых родов менструация может приходить в разные периоды: через год, через шесть месяцев.
Какие средства контрацепции доступны кормящей женщине?
Это препараты прогестеронового ряда в любой форме, если нет противопоказаний. Также, конечно, барьерные контрацептивы.
Что поможет быстрее восстановиться после родов?
Должно быть разнообразным питание, но нужно ориентироваться как ребёнок переносит те или иные продукты. Если, например, есть анемия, то по рекомендации врача добавить препараты железа. Врач может также прописать поливитамины, фолиевую кислоту, витамин Д.
В бурятской традиции раньше было принято месяц очень оберегать и помогать родившей женщине. Им даже не разрешали стирать, куда-то ходить, переохлаждаться, давали время больше отдыхать и восстанавливаться.
Женщинам нужно обеспечить себе время для отдыха, поддержку со стороны близких, а также получить консультацию специалистов, пройти специальные процедуры, например, радиоволновую терапию на аппарате «EVA» в МЦ «Тамир».
